Evan

能讓心情變佳的幾種食物
食物有三種主要的化學成分，那就是碳水化合物、蛋白質和脂肪，

它們對人們心情的影響不太一樣。雖然碳水化合物對臨床學上的

嚴重抑鬱症沒有什麼作用，但是它們似乎能夠幫助人們抵抗每日

可能遇到的“鬱悶”心情。原因很簡單，人的身體利用碳水化合物

生產出5-羥色胺---大腦情緒的關鍵調節者。蛋白質中有一

種酪氨酸，它能夠促進大腦中去甲腎上腺素和多巴胺的合成，

這兩種化學物質能緩解精神壓力，提高記憶力和理解力，因此在

考試期間可多食用富含蛋白質的魚類、肉類。迄今為止，還沒有

科學的論證表明脂肪能對短期情緒產生影響。然而高脂肪飲食

對人的精神狀態可能產生長期影響。很多肥胖人表示他們吃東西時

會被食物“灌醉”，因為有時候人們會因高脂肪食物而落入一

種精神低迷狀態，甚至是神志昏迷。



食物還有更多的情緒效應，很多人在無意識中就知道了這些。

因此，每當人們情緒低落的時候，往往是想到用食物來改善心情。

問題的關鍵是要選對自己需要的食物，對症進食才可把好心情吃出來！



全麥麵包：吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，

它們所含有的微量礦物質(如硒)能振奮精神。



大蒜：吃了大蒜丸之後，人們感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒。



南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，

這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，

葡萄糖正是腦部唯一的燃料。



深水魚：魚油中的OMEGA-3脂肪酸，能阻斷神經傳導路徑，

增加血清素的分泌量，抵抗憂鬱。


 


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掌控的心

人習慣掌控別人，卻不習慣掌控自己；

人想要掌控別人，卻不想被人掌控。

人性的自私，皆由無知而來；

人性的動機，常由自我引起。



我們常用許多的概念，來掩飾掌控別人的動機！

如關心您、保護您、為您好……等等字眼。



每個人的內心世界，都想要對方「聽他話」

、「順他意」、「如他願」，這樣潛藏的意識型態

便是「我執」在作祟，

用我的想法在控制別人，

用我的觀點在看待世界。



父母希望子女順他意，而誰順子女意呢？

主管希望部屬聽他的話，有誰聽部屬的話呢？

夫妻常要對方如他願，但誰能如對方的願呢？

我們靜心而論，這一切非理性的心態，

只是自己的愚昧。



佛陀教人「無我」，莊子讓人「忘我」，

智者要人放下自我的成見、內在的慾念、

一切的執著，方能不被自我所束縛，

亦不再束縛於人。



不要因為內心的無知，而苦了自己亦傷害到別人，

把掌控的心放下，學習隨順您身邊的人吧！
( 修行天地 )

音樂課才藝happy show,
利用音樂課,軒茹老師讓大家將才藝happy show,每人都面帶靦腆...仍鼓起自己的勇氣上台秀才藝,值得喝采...






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濟陰丹 治婦人萬病。&南岳魏夫人濟陰丹、益陰丹 治婦人久冷無子及數經墮胎
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制法 重用黃子醋浸二七，蒼術只浸一七後切作片子，再浸一七，取出烏豆，再炒過，香附子搗碎，加當歸1兩，茱萸半兩，重煮過，同焙干為末，糯米糊為丸，如梧桐子大。
功能主治 婦人諸病。
用法用量 每服20-30丸，空心溫酒或醋湯吞下。
摘錄 《醫方類聚》卷二一二引《急救仙方》
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別名 南岳魏夫人濟陰丹、益陰丹
組成 木香（炮）1兩，
茯苓1兩，
京墨（燒）1兩，
桃仁（炒，去皮尖）1兩，
秦艽2兩，
甘草（炙）2兩，
人參2兩，
桔梗（炒）2兩，
石斛（酒浸）2兩，
蠶布（燒）2兩，
?本2兩，
當歸1兩半，
桂心1兩半，
乾姜（炮）1兩半，
細辛1兩半，
牡丹皮1兩半，
川芎1兩半，
川椒（炒）3分，
山藥3分，
澤蘭4兩，
熟地黃4兩，
香附4兩，
蒼術8兩，
大豆卷（炒）半升，
糯米（炒）1升。
功效 除宿血，生新血，令人有孕，生子充實。
主治 婦人久冷無子及數經墮胎，皆因沖任之脈虛冷，胞內宿挾疾病，經水不時，暴下不止，月內再行，或前或后，或崩中漏下，三十六疾，積聚癥瘕，臍下冷痛，小便白濁，以上諸疾，皆令孕育不成，以至絕嗣；亦治產后百病，男子亡血諸疾。
用法用量 每服1丸，嚼細，食前溫酒或醋湯送下。
制備方法 上為末，煉蜜為丸，每兩作6丸。
附注 南岳魏夫人濟陰丹（《局方》卷九吳直閣增諸家名方）、益陰丹（《局方》卷九續添諸局經驗秘方）。




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100年愛心親子運動會
好消息!
10月28日尼荳將舉行[手
牽手,愛心親子運動園遊
會]，歡迎家長樓上揪樓
下一起共襄盛舉! 愛心所
得將捐給十方啟能中心。

12/19單車活動-三義勝興車站
哈囉!Every body~~
這週日光海岸又要帶大家到那兒去呢?
嘿嘿~~~別急 ! 別急 !!
繼續往下看就會知道了~~
活動日期: 99/12/19 (日)
集合地點: 裕泰電器行 (台中市中區興中街144號)
集合時間: AM 06:50

活動名稱: 直達三義逍遙遊
大家記得要到文章中回應喔!!

正面思考的威力
樂觀不夠，悲觀不愁，你需要的是？何謂正面思考？它指的是，在遇到挑戰或挫折時，人們會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。反之，負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。今年九月份，全世界將出現第一所教導學生如何「正面思考」（positive thinking）的高中——英國的威靈頓公學（Wellington College）。這所貴族學校，成立於一八五三年，位於英國的蘇格蘭鄉間，占地四百英畝，是英國第一高升學率的私立寄宿學校，校友包括瑪麗皇后的弟弟、動物農莊作者喬治‧歐威爾、英國詩人艾瓦特、香港前港督葛量洪爵士等名人。下學期開始，該校全校八百名穿著藍色開領毛衣、白色襯衫制服的學生，每週將由劍橋大學教授親授「幸福課程」，學習如何利用正面思考，獲得幸福與快樂。該校校長曾在哈佛大學開課教導「正向心理學」，有感於現在環境過於複雜與競爭，學生畢業後不知如何處理挫折，容易成為負面的人。因此，「現在學校最重要的工作是讓學生成為開心有安全感的年輕人，這比講授教育部規定的課還重要，」他說。威靈頓公學這個消息公布後，立刻引起了《TIME》、BBC等國際媒體報導。二十一世紀新顯學：第一堂「正面思考」學校課程問世「正向心理學成為二十一世紀的顯學，原因在於現代人越來越不快樂，外在環境越來越差。」台大心理系教授鄭伯壎一語道破。對抗挫折，已成為全球最熱的議題。西元二○○○年，「正向心理學」被首度提出，它顛覆學界長期研究負面病徵的傳統，點出「正面思考」對人們幸福扮演的關鍵角色。短短六年內，相關期刊論文超過兩萬篇，心理學「第四次改革運動」正式揭幕，並在全球的學界、教育界、企業界掀起一股熱潮。何謂正面思考？它指的是，在遇到挑戰或挫折時，人們會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。反之，負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。定義：受挫會力圖解決問題，找方法迎戰《帶衰老鼠死得快》一書中也提到，越多挫折不是壞事，從中保持正面思考的人，反而能在未來職場人生裡越成功。書上舉出林肯、華特‧迪士尼等二十一個不同領域、全球知名的「不敗達人」，他們共同際遇都是越挫越勇、越衰越成功。資誠會計事務所所長薛明玲，就因正面思考熬過職場上最大一次挫敗。一九九五年八月初晚上，身為國票簽證會計師的他正與人聚餐，有人急忙跑來跟他說：「你的國票出事了。」他立刻回家打開電視，「台灣金融史上大金額的基層員工舞弊案，虧空一百零二億元」，斗大標題出現，「完蛋了，我會不會因此被扯入，甚至被關。」「這樣下去，我家人、好不容易打下的基礎不就全毀了……。」他倒吸一口氣，關掉電視，走進書房，開始思考。他利用一天把事情想透，確認「自己沒有做錯」後，他開始思索策略。他第一步就是跑到重慶南路的三民書局，把架上所有關於商業法、會計法等一、二十本全部抱回家，從第一頁開始研究；然後甚至自己預先寫好每日新聞稿，一旦有人抹黑他，可以立刻澄清。就這樣，他在書房裡一星期，將整個案情梳理一遍，期間一如往常上班，最後平安度過，更因沉著冷靜面對事情贏得掌聲。然而，你會問正面思考有什麼難？事實上，正面思考不容易。現況：受挫時正面思考者不到一成從心理學實證方面，「激勵理論」的學者寇菲（Cofer）研究指出，當人們遇到挫折時，高達九成以上的人會選擇五種反應：攻擊、退化、壓抑、固執與退卻，而正面思考者的比率低於一○％。而在醫學上，一個人性格樂觀或悲觀，五成因素來自遺傳，甚至包含體質。一般來說，樂觀者的思考路徑比較問題解決導向，容易正面思考；悲觀者則較易淪為負面思考，尤其若不自知形成思考慣性，負面思考程度將越來越嚴重，甚至引發憂鬱症。對於負面思考的人，「越來越多的實證顯示，不論是兒童、集中營的倖存者，或是東山再起的公司，正面思考的復原力是可以學習的，」《哈佛商業評論》指出。進化：不斷練習改變思路，能強化正向能量負面思考的人，都會從不愉快的事件（adversity）中感受到「無助」，認為自己無法改變現況，因此形成負面腳本的信仰（belief）。他們認為，無論遇到什麼事情，到最後都會壞的後果（consequence），久而久之，他就失去對事件的理性判斷，而用負面腳本做成負面決策。但這時候，只要在思考路徑裡加入兩個步驟，分別是反駁（disputation）與激勵（energizing），就可以將負面轉成正面思考。反駁意指，對自己預設的負面腳本、負面決策進行反駁；激勵則指，強化自己轉向思考如何解決問題的能量。例如前例公車開走，我因怪罪自己，索性不去上班，這時對於負面情緒就要提出反駁（心裡的另一個聲音），提醒自己無法解決問題，應該要想別的方法，例如坐計程車。最後，還要鼓勵自己下次一定可以做得更好。透過不斷練習，就能在遇到挫折時，將負面思考轉向正面感激。由負轉正，這件事難度很高。《哈佛商業評論》在「如何激發復原力？」一文中就點出，正面思考能力強的人，有三種特質：一、能夠坦然面對現實，二、擁有深信「生命有其意義」價值觀，三、即時解決問題的驚人能力。只要善用正面思考法，哈佛醫學院一項為期六十年的研究計畫中就發現，人們的正面思考能量會隨著人生歷練而提升。例如，原本只有五十分的正面能量，若遇到七十分的挫折時，人們可能會轉成負面思考，一蹶不振。但透過不斷練習，正面能量就可能變成七十分，面對更嚴峻的挑戰。                        

好康報報~英文童書
我妹妹的好朋友小月在露天賣場賣英文童書http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?c=&m=&o=0&p=0&s=alice0904
大家有空去逛一下，撿好康喔！
謝謝!


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衝房貸客 銀行低利大車拚
衝房貸客 銀行低利大車拚

央行連續2次升息，對房貸底線也從1.5％，要求銀行配合「拉高」 到1.62％，但在房市交易熱絡下，銀行為搶熱錢，依舊有銀行祭出低 於央行底線搶客，其中以遠銀最猛，與房仲業者合作祭出一段式1.5 8％超低率。

另外，土銀則針對高收入祭首段利率1.57％起、至於彰銀則針對公 教等客群推1.56％挑戰央行底線。

繼上半年央行徹底執行房貸利率，要求利率一律1.5％起跳，市場 上原低於1.5％甚至還有低於1％的房貸利率，除了華銀的公教房貸， 從此消聲匿跡。

銀行業者表示，就因央行政策，競爭較激烈的銀行，房貸利率全都 變成齊頭式，一律1.5％起，即便央行在6月升息半碼，但業者並不埋 單，依舊在市場上祭出1.5％的低利吸客。

見眼業者無意將升息反應在新房貸方案上，央行只好再出手，在第 2次升息後，為確認銀行會將升息反應到房貸上，官員主動打電話給 房貸利率低於1.62％的大型銀行，在電話中，直接擺明的說，在6月 升息半碼後，各大銀行在機動利率平均的調幅是6個百分點，而9月再 升半碼，依同樣標準，利率至少要加12個百分點，也就是說，房貸利 率底線也該上修到1.62％。

而原本利率低於1.62％的中信與花旗銀，不敢再與央行對作，全部 聽話，將利率調高於央行底線，如中信銀下半年以1.5％起全力搶攻 捷運宅，在接完電話後，首段利率現已加碼至1.66％，比央行底線高 出0.04個百分點；至於花旗雙利貸原本前半年為1.6％，改為首年利 率1.75％。

在央行強勢作風下，多數銀行幾乎都不敢違背央行，不過，還是有 少數銀行針對特定專案，在試探央行底線，其中以遠銀最敢衝，雖然 在永慶房屋網頁上，登的一段式利率為1.7％，但據了解，客戶只要 透過遠銀的銷售通路部，還是可拿到超低利率，且一段式從1.58％起 ，比實際利率差距甚大。

除了遠銀外，土銀則針對年收入逾150萬元，祭出前半年利率只要 1.57％，若無法達到門檻，則利率則從1.62％起跳。

至於彰銀主要從公教等特定族群下手，只要是軍公教、公職、公營 事業、金融業人員，或上市、櫃員工且年收入大於等於70萬，或貸款 人年收入大於等於100萬（保人為配偶可合併計），就可享前半年利 率只要1.56％。

工商時報 2010/11/18





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【雲之舞】
中文版~雲之舞

【雲之舞】
作者:張惠玲
雲瀑舞翼栩生飛，
雲手緩緩舞柔姿。
日暮流雲舞明月，
坐看滿月雲之舞。
寫作動機：
那一天夜晚，正在做家事之時，
惠玲目睹大自然微妙的演出，無法用
數位相機捕捉畫面，也無法以單眼相
機留住片刻，只好穩坐陽台欣賞此美
景，終生難忘，觸景生情。
隔日，回憶此景色，特以文字寄
情，描述所見，留下人生中美好的一
幕。
民國93.11.26 張惠玲主任寫於桃園縣復興鄉
 


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